다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
당분간 운동을 하지못하는 상황인데
양곰돌
- 2017.12.15 22:36
- 135
- 3
일이 바빠서 1월 초까지는 야근은 불사하고 새벽에 끝날때도 있어요 주말도 없이 일하고있구요 다이어트 시작후 2달넘었는데 운동을 못하고 식단만 조절하니 초반에는 빠졌던 체지방량이 이제는 안빠지고 근육량이 더 많이 빠지네요.. ㅜ 근육량을 보전하고 1월까지 버텼으면 좋겠는데 식단조절을 하지말자니 요요가 올것같고 이대로 계속진행하자니 근육량이 계속 빠지고있어서 당분간이지만 어찌햐야할지 고민입니다ㅜㅜ 식단은 다이어트도시락 먹고있구요 대략 하루 1000칼로리 전후입니다 몸무게는 10키로 빠졌지만 근육량이 같이 빠진거라 크게 의미없는것같구요..
어떻게 진행하는게 좋을까요?
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짬짬이 스쿼트 20개씩만 해주셔도 근육빠지는건 막을수 있을거예요
네^^ 스쿼트 힙업도 되어서 좋아오ㅡ
쿨한볶음밥 이소라 다리운동영상이 짧아서 식사시간에 잠깐하는데 근육량은 계속 빠지더라구요..ㅜ 자기전엔 티파니허리운동도 하고 자요! 시간이 없으니 식사시간, 자는시간 빌려서 하는건데 이거보단 스쿼트로 하는게 확실할까요?