다이어트 고민&질문
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2주째 다이어트..몸무게가 오히려 늘었네요ㅠ
치킨먹고시프다흑
- 2017.12.16 17:17
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다이어트 시적 전에 잰 몸무가게 59kg이었는데 오늘 재보니가 60kg이어서 너무 놀랐어요ㅠㅠ 어째서일까요...? 원래 통통한데 평소에 조금 먹는 스타일이라서 식이로는 도저히 안 빠지는 걸까요...ㅠㅠㅠㅠㅠ 좋아하는 과자랑 케이크도 끊고 아침 저녁 닭가슴살, 샐러드 등으로 1000칼로리 미만으로 먹고 하루 30분 짬내서 하체운동도 꾸준히 해주었는데도 변화가 없으니 좌절감이 와요. 입고 싶은 바지는 아직도 안 들어가는데... 눈바디도 몸무게도 변화가 없으니 너무 속상해요
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근육이 늘어난거 아닐까요
장기간에 찌운살을 단기간에 빠지지 않는다고 해요 좀 더 꾸준히 할 수 있는 식단으로 장기간 뺀다고 생각하고 느긋하게 생각하셔야 합니다 그리고 1kg은 밥먹은 전후로도 왔다갔다하는 몸무게에요~
여성의 경우 생리일주일전부터 생리기간에는 살이 안빠진다고 하더군요 혹시 그기간 이실수도있고
그게 아니라면 지방이 줄고 근육이 늘었을수도 있습니다 근육이 지방보다 무거운거아시죠? 같은 무게일때 근육이 많은사람은 지방이 많은 사람보다 훨씬 몸매가 좋습니다 또한 기초대사량도 높아져 살도 잘안쪄요 요요가 잘안오죠
종종 체지방 측정해보세요 보건소나 건강보험공단 같은데서 무료로 해줍니다
무산소랑 유산소 병행으로 꾸준히하시면 좋은결과가 있으실겁니다