다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
6키로감량 근데2키로요요ㅠ
youbin5532
- 2017.12.16 20:16
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55에서49키로까지 뺐습니다ㅠ근데 생리할때되서 그런지 맊땡겨서 먹고 그거먹은만큼 운동을했는데 2키로가쪄버렸습니다ㅠ갑자기 먹구 운동ㅈ이부족했나봐여그래서 다시 정신차리고 시작하는데 운동하고오믄50.5키로인데 점심먹으면52키로가되요ㅠ 이거어떻게해야될가여ㅠ
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운동을 햇다고 바로 살이 빠지는 것이아니예요! 물을 안먹어도 체중은 감소하고 당연히 음식을 먹었으니 음식무게로 체중이 증가하겠죠..! 체중은 숫자에 불과해요 그 안에 세세한 수분함량이랑 근육량 체지방량이 중요한것이죠! 그리고 무엇보다 식이를 운동으로 이길수는 없어요.. 식이에서 도움을 주는게 운동일뿐 정말 운동으로 1000칼로리를 뺏다고 진짜 1000칼로리만큼 살이빠질까요? 그건 아니라는거죠! 그리고 생리때는 호르몬 때문에 어쩔수 없이 음식의 유혹에 쉽게 지게되요ㅜㅜ 그거로 죄책감을 가져서 운동으로 무리하는거보다 휴식을 취하는데 더 도움이 될수도 있어요:) 몸건강이 제일 좋은거니 스트레스 받지 마시고 잘해온만큼 잘 해올수 있을거예요! 응원합니다♡