다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
영양성분
Csm18
- 2017.12.17 16:21
- 41
- 1
유지어터 입니다. 평소에 탄수화물과 단백질 비율을 비슷하게 맞추려고 하고 있는데요. 오늘은 탄수화물이 좀 더 초과됐네요ㅜㅜ 그런데 궁금한것이 사람들은 왜 저탄수화물 고단백 다이어트를 하는 건가요?? 탄수화물이 그 정도로 건강에 좋지 않나요??
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건강에 좋지않은게 아니라 우리는 너무 필요이상으로 섭취하는 경우가 있어서 그래요! 탄수화물은 에너지원으로 매우 좋은 영양소인데 그 에너지를 다 쓰지못하고 남게끔 과다하게 섭취를 하니까 탄수화물이 지방으로 축적되는거예요! 단백질은 우리 몸을 구성하는 요소예요 피부나 근육, 내장, 머리카락 등등 단백질이 구성하죠! 그래서 다이어트에는 근육운동과 체지방을 태우는 그런 상황이니 몸이 다시 회복하기 위해 단백질이 많이 필요해지는거예요! 그런데 생각보다 우리는 단백질을 필요이상으로 섭취하기가 힘들죠 우리 몸에 필요한 단백질을 보충해줘야 몸이 다시 회복할수 있게 만드는거조! 도움이 되셨으면 좋겠네용:)