다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
겨울에는 체지방을 어떻게 줄이면 좋을까요?
바나나맛성재
- 2017.12.17 18:59
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7월부터 부터다이어트 시작해서 체지방만 감량했는데 겨울되니까 근육만 빠지고 체지방이 감량안되네요ㅠㅠ여름에는 나가서 30-40분동안 운동장 걸었는데 겨울에는 추워서 집에서 홈트합니당 무산소 운동을 해야할까요!?
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다신 홈트에 다신6기 체지방감소 4주 프로그램 추천이요~ 유산소, 스트레칭, 운동방법,효과, 근력 다 ~~ 있어요. 20~30분 내외로 할 수 있답니다. 효과 좋아요. 운동시간은 각1분인데 생각보다 힘들어요~
겨울에 오히려 유산소가 더 효과적이라는 말을 들었어요! 온도가 낮아서 우리 몸이 체온을 유지하기위해 체지방을 사용한다고 합니다! 유산소와 홈트 병행하시면 좋을거같아요♡