다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절..
흐레레렐
- 2017.12.17 20:22
- 101
- 4
스트레스받으면 먹는거 어떻게 안될까요ㅠㅠ
고등학생이라 학교급식먹는데 급식먹으면서 식단조절하는꿀팁좀..
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저는 일단 밥을 완존 쬬굼 받아요! 그리고 반찬 위주로 먹어요!! 그러면 튀김같은거 먹어도 살 안찌더라구요! 물론 2%정도 더 먹고싶을때 살짝 부족할때 그만먹어야 해요!!
하루에 한끼 점심은 걱정 안해도 되요 즉 편안하게 먹어도 된다는 얘기죠 다만 쌀밥을 3분의2만 드시고 아침 저녁을 잘 조절하면되요
저희학교가 식단을못짜는건지 기본반찬이거의안나오고 밥 국 특메뉴 김치 끝이에요ㅠㅠ
식단조절하시려면 식단표우선 확인하셔서 특메뉴 나오는거 빼시고 기본반찬으로 먹으니깐 빠지긴 하던데요.. 그래도 공부하면 칼로리 소모가 크니깐 제대로 챙겨드시는게 좋을듯 한데요..