다이어트 일기
01월 21일 (음식 1327kcal, 운동 670kcal)
도라지99
- 2016.01.21 07:13
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아침식사 : 435kcal (32.78%)
| 사과 | 28kcal |
| 골드키위 | 28kcal |
| 함박스테이크 | 119kcal |
| 무말랭이 | 20kcal |
| 쇠고기버섯볶음 | 62kcal |
| 콩나물국 | 20kcal |
| 차조밥 | 158kcal |
점심식사 : 537kcal (40.47%)
| 쌀 흑미 멥쌀 | 182kcal |
| 오징어무국 | 78kcal |
| 양배추쌈 | 64kcal |
| 우엉쇠고기조림 | 93kcal |
| 과일샐러드 | 120kcal |
저녁식사 : 120kcal (9.04%)
| 콩밥 | 88kcal |
| 양배추쌈 | 32kcal |
간식 : 235kcal (17.71%)
| 키위 | 30kcal |
| 호박엿 | 85kcal |
| 과일샐러드 | 120kcal |
운동 : 670kcal
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 레그 익스텐션 | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 | 70kcal |
| 레그프레스 | 70kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 90kcal |
| 레그프레스 | 70kcal |
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