다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
홈트 하는데 조언부탁 드려요
봄별초롱
- 2017.12.17 21:23
- 205
- 2
한달동안 주 5회~ 6회
비만이고요 70대초예요
유산소성 근력운동 30분 끝나고 유산소 30분
한시간씩 공복 / 오후 하루 두번했는데요
계속 이렇게 하는게 나을까요?
공복이나 오후 유산소만 한시간 하는게 나을까요?
보름전부터 식단 똑같이해도 체중 변동이 없어서요
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공복유산소로 아침에 하시구.. 근력운동은 오후에 하시는게 효과가 좋대용
하복예쁘게입자! 앗 감사합니다 ^^그럼 공복에 유산소만 해야겠네요