다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단
suy1997
- 2017.12.18 21:25
- 49
- 1
제가 다이어트하려고 마음먹었는데 식단을 어떻게 해야할지ㅠㅠ 물많이마시고 고구마 양상추 닭가슴살 이런것들 먹으면 될까요?
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그렇게 먹어도 되지만 다이어트식은 적게 먹는만큼 고른 영양섭취가 되도록 신경써야ㅜ해요.
단백질, 지방, 탄수화물 및 비타민 무기질 등이 적절히 균형을 갖추도록 신경써야 합니다.
고기나 생선류, 야채 과일류, 곡물이나 견과류 등이 고루 균형 있도록 짜서 먹어야 합니다.