다이어트 일기
12월 17일 (음식 743kcal, 운동 425kcal)
민41
- 2017.12.18 23:17
- 42
- 1
- 음식
- 운동
743/ 1041
425/ 173
성공
(550)
아침식사 : 183kcal (24.63%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 시금치나물 | 57kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
오전 간식 : 170kcal (22.88%)
| [크라운] 키커 | 170kcal |
오후 간식 : 130kcal (17.50%)
| [파리바게뜨] 크랜베리 월넛 쿠키 | 130kcal |
저녁식사 : 260kcal (34.99%)
| [파리바게뜨] 아몬드소보루빵 | 260kcal |
운동 : 425kcal
| 공부 | 300kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
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단백질이 좀부족하신거같은데
닭가슴살식을 점심에도 추가하심이
간식1개를 저녁간식으로 돌리시고
화이팅입니다