다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁식단이 고민입니다ㅠㅠ
띵yo
- 2017.12.19 21:44
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안녕하세요 이제 갓 한달다되어가는 신입입니다ㅠㅠ
현재 삼시세끼정해진 시간에 먹기(제한음식은 없어요)
운동 산책 1시간반에서 2시간 꾸준히 했구요..
3키로빠졌습니다ㅠ
과체중이라.. 습관들이기 술안마시기 매일걷기
지키고있는데요 한달정도 다 되어가니
음식은 알아서 양조절이 되고있구요
하루일과 마무리가 산책이라 갔다오면 씻고 자고 술생각도 안나고 야식도 먹은적없습니다
이제확빼야할타이밍같아서..
운동은 홈트로 전환하려하구요
아침 간단히 점심 일반식
저녁이 문제입니다
퇴근이 7시라(여지껏 7시에 그냥 밥먹었어요)
굶자니 요요와 폭식이 올까 겁나요ㅠ
6시정도에 두유한잔만 먹어도되나요?
주위에서 다 굶어서 뺀다는데..
여러번 다이어트실패했던 저는 겁이납니다ㅠㅠ
도움좀주세요 부탁드립니다
평생뚱땡이로 살았던 저
이번에 정말성공하고싶어요
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저도 다이어트에서 가장 무서운게 밥이라죠ㅜ.ㅜ 다이어트한다고 애들이 알면 놀릴것 같아서 일부로 몰래하는데 점심밥이 되게 문제예요ㅜ.ㅜ
저녁은 그 시간쯤 드셔도 괜찮을거겉아요! 빈속은 숙면에도 방해가 되고 위에 좋지 않을수 있으니 식사를 하시되 정 부담드러우면 두유나 샐러드로 대처하시면 괜찮을거 같어요! 겁내지 마시구 앞으로 잘 햐오신만큼 잘 하실수 있을거예요:) 응원합니다♡