생리때라그래요
생리지나면 살훅훅빠져요

세련된아가씨 인터넷에검색하시면 다나와요ㅋ저는 위메프나 여기에서 구입해요 누들곤약은 냉면육수부어서 냉면해먹으면 맛있고 실곤약은 골뱅이 무쳐먹음 맛나요 하지만 나트륨양이 많으니 가끔 소스도 적당히 해서 드셔야겠죠ㅎㅎ

혜침 알알이곤약이란게 일반홈플러스가면 파는거예요 몰랐네요 정보감사해요

세련된아가씨알알이곤약이랑 밥하실때 쌀이랑 섞어서 하시면 칼로리도 다운되고 좋더라구요 담부턴 비빔밥드실때 알알이곤약이랑섞어서 밥해드세요ㅎㅎ

혜침 아하 글쿤요 헬스장 도착했어요 오늘점심땐 매운게 너무먹고싶어서 비빔밥 반공기먹구왔네요 칼로리 상당해도 어쩔수없네요 먹은만큼 열심히 하면되겠죠 ^^

정체기도 3단계로분류되는데 님은 처음부터 정체기네요 몸의 항상성이라는것 때문인데 생리까지하니 빠지지않죠 ㅜㅜ
저도 생리기간은 식단관리계속하고 운동도 꾸준히하는데 몸무게가 줄생각 안해요
1~2 주 빡시게 식단운동 유지하세요 운동강도는 더높이지말구 그대로 하세요 몸이 적응하려면 시간이 걸린대요
강도가 갑자기 높아지면 또 그거에 적응하려고 항상성이 일어난대요

생리하구이런것두.. 황금기가있는데 여태까지 다이어트해본결과 느낀게 그런거상관없이 하루에 1키로씩 막빠지는 시기가있고 한달씩 정체기가오기도하구용.. 지루한싸움이죠ㅜ 버티세요ㅠ 꾸준함이답입니다

말씀감사해요 모두들 부지런떨어서 이쁜몸매 가집시다 꼭 성공하길 바래요 화이링 점심먹고 옷단디 입고 저는이따 운동하러 헬스장갑니다

세련된아가씨 누가 말랑한 살이 빼기 쉽다 그랬는지 한대 때려주고싶어요 ㅠㅠ 저도 말랑한살이거든요 빠지긴 하는데 땅땅한 살에비해 잘 쳐지는거 같아요 탄력에도 신경 써주세요 화이팅

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