15일차
붉은토끼
근력운동과 산책.자전거타고, 일반식에 먹고싶은거 먹지만,늦은 간식은 끊고, 단백질 섭취량 높이고, 물많이 마시고 있는데근육은 좀 줄고 지방은 확줄었네요대충 1:4 에서 1:5비율? 최고 10키로 감량까지 생각중인데어떨까요? 늦더라도 근력운동하면서 감량하는게 좋겠죠?
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