식단70% 운동30%가 좋을 것 같고 어른들이 하는 것처럼 닭가슴살 샐러드 같은거 안먹어도 초등학생 때는 몸무게가 잘 바뀌어서 배부를 때 그만 먹고 틈만 나면 걸어다니거나 조금만 움직여도 많이 빠질거에요!
저는 배불러도 먹는게 습관이라 안 빠지지만 화이팅하세요!!

어릴땐 영양분 공급이 중요해요. 그렇다고 폭식이 좋은건 아니 에요! 편식하지 않고 골고루 음식을 섭취하고, 인스턴트 음식은 피하는게 좋겠죠? 또 어린학생들이 좋아하는 군것질, 탄산음료, 불량식품들은 영양가도 없는게 비만을 유발해요. 피해야할 음식들만 자제하고 운동을 열심히해주세요😀 운동은 성장 발육에 도움도 되고 비만을 예방할 수 도 있죠~

성장기에 필요한 영양만큼은 다 섭취하세요 
몸무게보다 건강하게 자라는게 우선입니다 
먹을만큼먹고 운동해야할만큼 하세요
그럼 좋은결과가 있을겁니다

붉은토끼_저 반에서 키가 제일 크고 몸무게도 많아서...

어릴때는 잘먹는게 좋습니다
살은 나이들어도 뺄수있지만
키나 신체발달은 때를 놓치면 끝입니다
유산소운동 꾸준히 하세요