다이어트 일기
10월31일~12월20일 다이어트중
정용호
- 2017.12.20 16:16
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평일 칼식단
주말 한끼~두끼 육류,뷔페,등 적당히 먹음
하루 2번 운동
07시30분~09시30분까지 운동(유산소30분)
14시00분~16시00분까지 운동(유산소30분)
보충제 섭취(프로틴, 멀티비타민)
운동3분할/4분할 진행
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