다이어트 일기
01월 21일 (음식 1228kcal, 운동 404kcal)
09211205
- 2016.01.21 08:46
- 48
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아침식사 : 331kcal (26.95%)
| 낙지볶음 | 93kcal |
| 쌀밥 | 238kcal |
점심식사 : 304kcal (24.76%)
| 떡볶이 | 304kcal |
저녁식사 : 562kcal (45.77%)
| 귤 | 39kcal |
| 대구 뽈찜 | 210kcal |
| 쌀밥 | 313kcal |
간식 : 31kcal (2.52%)
| 귤 | 31kcal |
운동 : 404kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 런지(세트) | 48kcal |
| 스쿼트(세트) | 17kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 크런치 | 10kcal |
| 사이드싯업 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 30일 슬림한 팔 | 17kcal |
| 날씬한 배를 위한 7분 운동 | 130kcal |
| 스트레칭 | 12kcal |
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