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몸을 급격히 만들고싶다면 식단 빡빡하게하는걸 추천해드려요! 하지만 천천히빼고싶다면 국물요리 피하고 다이어트가 끝나면유지어터기간인데 이때도 식단은해야해요!
제 생각에는 평소 실천할수 있는 식단으로 꾸준히 하는게 최선일것 같아요.
저도 잘 안되지만 ㅠㅠ