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다이어트 일기

12월 21일 (음식 1173kcal, 운동 475kcal)

다신등급

애교잉

  • 2017.12.22 06:20
  • 73
  • 0

  • 음식
  • 운동

1173/ 1387

475/ 231

성공
(458)

아침식사 : 524kcal (44.67%)
[켈로그] 통곡물 현미 푸레이크 151kcal
깔라만시 원액 10kcal
두부유부초밥 172kcal
삶은 호박고구마 146kcal
요구르트 45kcal

점심식사 : 213kcal (18.16%)
[파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 213kcal

저녁식사 : 436kcal (37.17%)
두부유부초밥 129kcal
[켈로그] 통곡물 현미 푸레이크 151kcal
깔라만시 원액 10kcal
삶은 호박고구마 146kcal

운동 : 475kcal
런닝머신 걷기 190kcal
이너싸이 머신 6kcal
머신 레그익스텐션 28kcal
머신 레그프레스 6kcal
덤벨 킥백 11kcal
덤벨 바이셉 컬 15kcal
덤벨 킥백 11kcal
덤벨 바이셉 컬 15kcal
와이드 스쿼트 33kcal
박봄다리운동 40kcal
훌라후프 120kcal
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