먹고싶은건 먹되 소량만 드세요 그것도 훈련인거같아요 먹고싶었다고 폭식하는 습관을 버리고 소량으로 먹고 끊는 훈련을 함으로써 스트레스도 줄이고 건강하게 다이어트 할수있는거 같아요 그럼에도 불구하고 부담스럽다면 운동을 조금 더 빡시게 해주면 되지않을까요? 저도 술 라면 김떡순 좋아하는데 한번씩 못 참을때 먹어요 조금씩만 과하지 않게...

우와~ 모두 따뜻한 조언 감사합니다^^ 주말에 한끼 먹어 보기로 했어요.

저는 리얼사운드들으면서 참거나 아니면 2주에 한번 먹고싶은거먹는날을 정해서 그날에는 먹고싶은거먹으면서 나에게 보상같은걸 해주고있어욤 대신 과식,폭식으로먹는게아니라 양조절을하면서 먹고나면 약간 죄책감이 들어서 운동도 열심히해요 먹고 운동!

저는 안참고 아침에 먹어요(폭식으로 만족 할 때까지) 그대신 1인1식으로 먹죠 ㅋㅋㅋㅋ 그날은 그것만 먹고 다음 끼니는 물이나 커피만 마시는거죠 저는 운동 하루에 스탭퍼 2시간 맨몸운동 1시간 정도하는데 유지도 잘되고 좋더라구요 그냥 먹고 운동하는게 좋은거 같아요

ㅜㅜ 억제하심 오래못가요. 그리고 목표체중 들어가는 순간 폭풍먹방들어갑니다ㅜㅜ 여러번 경험했지요 넵...차라리 진짜 맛만 보는 정도만 먹거나(이게 진짜 고수인데, 진짜 힘들죠ㅜㅜ), 그게 불가능하면 하루 정도 먹고싶은거 먹는 날을 정해서 그날 한 끼는 칼로리 계산 없이, 그치만 배가 부르지는 않은 정도까지만 생각하며 천천히 드시는게 나아요. 작아진 위가 다시 늘지는 않을 정도만요. 힘내세요!

오히려 참는거보던 조금이라도 드셔주는게 좋을수 있어요! 정말 맛있게 먹을수 있을만큼 천천히 음미하며 드시고 유혹을 떨치시는게 나을수 있어요!! 억지로 참으려하지말고 그럴때는 조금 드세요:) 응원합니다!!