음....저 식단은 하시다보면 저승사자랑 하이파이브 하시거나 겨우 살아남으시면 병원냄새 오래도록 맡으시게 되실 꺼예요. 일단 칼로리 자체도 무턱대고 낮고, 탄단지 비율 또한 엉망입니다. 단기간에 빼시고 싶으시다고 저렇게 다이어트 해버리시면 정말 큰일 납니다. 최대한 단기간에 빼고 싶으시면 적어도 본인 기초대사량만큼만 탄단지 비율 지켜가며 드셔주시고 운동량을 늘리세요.

운동도 시간으로 하면 별 효과를 기대하지 못 하죠. 운동 할 목록과 세트수를 구성하시는 게 더 효율적인 운동이 될 것 같습니다. 무조건 길게 한다고 살이 더 잘 빠지는 게 아니라는 것이죠.

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화이팅!

너무 단백질 위주인것 같아요ㅠㅠ 근력운동을 많이 하시는건가요? 탄수화물을 아예 제한한 식단은 나중에는 살이 잘안빠질수도 있어요 고구마같은 탄수화물로 최소량이라도 드시길 추천해요 과일이나 야채도 조금씩은 챙겨주시는게 좋아요!