자유게시판
계획
2만원
- 2017.12.23 09:34
- 69
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하루 1400kcal 이내로 먹기
목표 : 44kg 157cm (8개월 - 13kg감량)
아침 : 단백질위주
점심 : 알아서 잘
저녁 : 알아서 잘 밥 반공기
간식 : 밀가루 제외
운동 : 스쿼트30 박봄100 하늘100 걷기60~120 춤추기a
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