다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 더이상빠지지 않네요
-35kg목표
- 2017.12.23 21:40
- 116
- 2
제가 다이어트 시작한지 16일됬어요 살은 89에서 83~82왔다갔다하는데 그이하로 빠지지않아요 밥은 아침은 과일갈은거 아님 계란 2개먹고요 점심은 학교급식 저녁은 굶고 운동은 줄넘기 1000번 고정자전거 30분하는데 운동을 더 추가해야하나요??😭😭😭
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저녁을 굶으시지마시고 소식이나 저칼로리로 3끼 꼭 챙겨드셔야 해요;.
아직 16일째인데 너무 조급해하지마세요..!
혹시 식단조절이 너무 급격히 변화된건지
운동을 갑자기 너무 확 늘린건지 걱정되네요
고정자전거나 줄넘기는 유산소운동인데 혹시 가벼운 요가나 가벼운근력운동을 해보시는건 어떠세요? 너무 힘들면 빨리지치니까 유산소운동에 가벼운 근력운동을 동반해도괜찮을것같아요. 전문지식은 없는데 나중에 찾으면 더 알려드릴께요!-