다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
초6학년 70kg 입니다 도와주세요ㅠ
제발50!!
- 2017.12.24 00:32
- 388
- 3
보시다시피 제가 엄청난 비만입니다
나이:13세
키:164
체중:70
비만형:복부+엉덩이살+허벅지살
감량기간:3달
목표체중:59키로
어떡하죠?? 교복을 예쁘게 입고 싶어서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요~~~
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저도 교복을 입는 처지로써 말하자면 우선 식단관리를 세게 하세요. 지금 학기중이라서 급식나올텐데 그것도 칼로리 계산해서요 그리고 운동하세요 그럼 3달에 11kg은 거뜬해요
밑에분처럼 아직 어리신 학생이시니까 식단조절과 가벼운운동으로하시고 그리고 스트레칭 잘만해줘도 잘뺄수있어요 화이팅하세요!
저도 다이어트 하려하는데요
아직 학생이시니깐 무리한운동보다는 그냥 식단조절하시고요 가겹게 줄넘기정도 하세요