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고구마말랭이 섭취는?

다신등급

singsinga
  • 2017.12.24 03:01
  • 129
  • 1

아시는 분이 직접 말린 고구마말랭이를 많이 주셔서 다이어트 중에 과자나 다른 간식 대신 먹을까하는데, 넋놓고 먹으면 쭉쭉 들어가서요ㅠ 적당한 간식으로의 섭취량은 어느정도 일까요??

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    하양너구리 2017.12.24 08:46

    간식은 하루 섭취 칼로리에 10%정도가 적당한 듯 합니다 30g에 100 칼로리 좀 안되는 정도거든요 그만큼만 드세요 100g먹으면 300칼로리가 된답니다

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