잘 하고 계시네요. 그래프의 방향이 점점 내려가죠? 저 메뉴의 비교통계를 눌러보시면 칼로리와 몸무게 그래프를 동시에 보실수 있어요. 그거 보시면 식사량에 따라 몸무게 변화 추이를 쉽게 볼 수 있어요. 천천히 빼시는건 좋구요. 어느정도까지 빼시느냐에 따라 식단조절이 필요할 수 있어요. 일단 식단조절이 필요하다고 생각되신다면 300칼로리만 줄여보셔요. 300칼로리 밥 한공기정도 일겁니다.

힘없는근육맨다이어트하는리영
팁 주셔서 감사합니다!!!

유지를 잘하시네요..전..(쭈글)

세끼로 따지면 두세 수저 분량이죠. 한끼에 밥 두숟갈정도 남기시고 한달만 지속해 보셔요.

아 그리고 운동량이 엄청많으신편은 아니셔서 안줄여두 괜찮을것같네요! 다만 어느날은 많고 어느날은 적어서 이걸 평균으로 맞추어서 꾸준히 하시면 금방 감량하실수 있을겁니다!!

다이어터 치고는 꽤 많이 드시는 편이시네요 다이어트안하는 일반인만큼 드시고계신데 다이어트 권장 칼로리는 1200정도랍니다.. 화이팅하세요..!