비포&애프터
30일플랭크/당줄이기/야식끊기
매일배고픈애
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- 2017.12.26 22:38
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플랭크 30일 후기를 늦게 올렸어서
60일 완료한 현 상황에서 복부 변화가 많이 없네요..
체지방 더 빼려고 노력중입니다.
당줄이기는 군것질을 잘 안하기 때문이 생각보다 너무 쉬웠고,
(대체 뭘 먹으면 50g이 넘어가는건지 궁금할 정도로 ㅠㅠ)
야식끊기도 생각보다 수월 했어요 :) 다이어트 시작후 야식은 거의 끊고 살아와서...!
플랭크는 강도를 높혀서 계속 진행중입니다.
이제 첫세트 5분30초가 드디어 가능 하게 되었어요 :)
복부는 몇일전 올렸으니 하체 올리고 갑니다.
레깅스가 좀 두꺼워서 다리가 좀 더 두껍게 나왔네요.
하체 운동 매일 했더니 엄청 얇아졌어요! ^^
이제 예전에 입던 옷이 맞기 시작했어요~
이제 저 옷보다 더 날씬할적 옷 찾아서 꺼내놨어요.
안맞던 옷이 들어갈때 쾌감 장난아니에요!!
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다리..실화세요...?
와 두달만에,,!
우와~ 하비인 저한테 자극이 되네요
부러워요
대박...
ㅜㅜ부러워용
멋져요!!!
대단해요!!
대단하세요 :D
하비탈출소취
다노 골반스트레칭A
사이드레그레이즈 100회
와이드스쿼트 300회
파이어 하이드란트 각다리 30회씩
덩키킥 각다리 50회씩
브릿지 50~100회
싸이클 30-1시간
강하나 하체 스트레칭
가장 많이 한 하체 루틴입니당
스쿼트는 60개부터 늘려갔어요^^
이젠 300번도 안쉬고합니당