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두달간 약5키로 감량

다신등급

굵은멸치

  • 2017.12.27 00:01
  • 6,444
  • 40

두달간 약5키로 감량

두달간 약5키로 감량


10월중순부터 시작했어요.
68kg

12월중순
63kg

달라보이나요?

아직 멀었어요.

50키로대로 들어갈거구요.
내년안에.40키로대로 들어가는게 목표예요.

몸이 달라지는거같아
즐기면서 하고있어요.

참고로
술 좋아하는데
금주하면서 생활속 운동, 소식 중이에요.

피부도 좋아지고
덜피곤해요.

지금 정체기인데
참고 꾸준히 합니다.

참고로 팁하나 드리자면~
수없는 맛난야식의 유혹에 넘어갈라치면
저는 먼저 이를 닦았어요.

먹고 또 닦긴 귀찮고
소중한 이 닳을거같아
안먹고 참을수 있었답니다.


모두들 즐다하시고
화이팅입니다!

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  • 초보
    한소나 2021.01.23 10:06

    맞아요 이 닦는거 진짜 꿀팁 !!

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  • 초보
    굵은멸치 2018.01.03 10:36

    77탈출 연말 술자리,회식으로 몇번 저녁먹고 술 좀 마셨지만 이제 다시 맘잡고 시작합니다.

    1. 금주
    2. 3시이후 금식
    3. 운동
    -스텝퍼 1300계단
    -실내자전거 25분
    -플랭크70초씩 3~4세트
    -기상 스트레칭
    -기적의팔운동 하루 2~3. 세트정도

    이정도만 꾸준히 해도 한달안에 눈으로 확인되실거예요~^^
    화이팅!

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  • 초보
    굵은멸치 2018.01.03 10:32

    코카마루 저도 계속 실패하다가.술을 끊고는 반성공했어요. 술은 다이어트의 강적입니다! 꼭 끊으세요^^

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  • 초보
    코카마루 2018.01.03 10:30

    맥주 자주 마시는데
    ㅠㅠ 살빼려면 술은 안되넹ㆍ

    답글
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  • 초보
    여름좋아질때까지 2018.01.03 00:18

    어떻게 하신거에요? 몸무게가 쪘을때 제몸무게랑 같아요 비법전수를..참고로 저녁은 거즘안먹고 술과 안주로 ㅠㅠ

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  • 정석
    치즈케이크퍼먹기 2018.01.02 13:30

    눈에띄게 달라지셨어요!! 👍👍

    답글
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  • 초보
    도롱박 2018.01.01 20:58

    대단하세요

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  • 초보
    aaaaoq 2018.01.01 20:54

    🤦‍♀️

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  • 정석
    빵령 2018.01.01 20:50

    눈에 확 띄게 빠지셨네요 부러워요

    답글
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  • 초보
    jawbreaker 2018.01.01 16:50

    비밀 댓글 입니다.

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