다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동?
한뉘아띠
- 2017.12.27 15:04
- 148
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162에 51~53키로정도 나갑니다.
(과식하거나 외식시 52키로 후반대. 식이조절하면 보통으로 51~52 초반 정도)
요즘 걷기 8000보 (약 1시간이상.) 하느 걸로 운동을 줄였어요.
요가와 스트레칭을 추가하거나 걷기를 빼고 요가나 스트레칭 영상을 보고 하는 걸로 바꿀까하는데 체중 유지하는데 무리 없을까여?(겨울 동안은 유지하는 걸로. 먹는건 크게 차이 없을것같아서 안적어요~)
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감량목적이 아니라 유지하신다면 요가나 스트레징 정도면 충분한것 같아요 ㅎㅎ