다이어트 고민&질문
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폭식 다음날 식단 칼로리
45kg워너비
- 2017.12.27 15:18
- 327
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폭식을 하고 난 다음날에 굶지 말고 원래 식단으로 다시 돌아 가라고 하잖아요. 근데 제가 평소에 먹는 식단이 800~1000칼로리 인데 폭식 하고 나서 800~1000칼로리 정도만 먹어도 되는 건가요?
아님 여기서 더 줄여야 하나요?? 칼로리만 조여주면 단백질위주든 지방 위주 식단이든 상관 없는 건가요??
궁금해서 여쭤봅니다 .
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전 폭식 하구 다음날은 배도 안고프고 해서 500칼로리 안되게 먹고 그 담날엔 슬슬 배고파지면 그때부터 원식단으로 넘어가요!