헉 그렇군요.. 다들 조언해주셔서 정말 감사합니다! 조언대로 식단도 조금씩 조절해보면서 노력할게요! 여러분들도 다이어트 힘내세요~!! ㅎㅁㅎ

저도 다이어트에 대해서 무지했을때는 아 무조건 적게 안먹는게 살빠지는거라고 생각했었는데 오히려 그게 몸이 응급상태로 인식하고 가끔들어오는 음식물을 더 잘 흡수하게 만든다고 하더라구요 ㅜㅜ 자신에게 맞는방법을 찾아가는게 중요하지만 현직 헬스트레이너들이나 관리사들은 최대한 끼니를 나누어서 먹으라고 해요!! 조금씩 노력하시다보면 좋은결과 분명히 있으실거에요 화이팅!!!

저도 인스턴트랑 떡볶이를 좋아해서 탄수화물위주 식사를 해왔어요
요즘 전 팥죽위주 식사해요 팥이 소화가 더디구 단백질도 많구 저염팥죽이랑 닭가슴살먹으니 살이빠지기 시작하네요

저도 다이어트하기전 식습관이 그랬었어요ㅜㅜ다이어트 한다고 삼시세끼 챙겨 먹는게 운동보다 힘들었지요ㅜㅜ 전 우선 한끼라도 같은 시간에 먹으려 노력했어요 지금은 두끼 먹으려 노력중ㅎㅎ