몸무게 늘어나는거 걱정하지 마세요. 그동안 축났던 몸을 보신하기 위해 저장하는 겁니다. 저는 58까지는 괜찮다고 보는데요. 적정선은 님께서 정하셔요. 어느정도 올라가면 적당히 끊어주고 현재식이+근력운동(60%)+유산소(40% %는 운동시간대비,한시간 한다면 40분 근력운동 20분 유산소)로 몸을 만들어주는 작업을 시작하시구요. 그 전까지는 적당한 운동으로 길을 들여주시면 됩니다. 물론 지금부터 시작하셔도 되구요. 지금부터 시작하시면 몸이 적당한때에 알아서 빠지기 시작할 겁니다. 조금 긴 시간이지만 해봐야 6개월 안쪽입니다. 건강한 다이어트를 위해 힘내요

너무 적게먹는건 더 위험하더라구요 ㅠㅠ 드시면서 운동하시는게 좋아요!

힘없는근육맨 키는 157정도예요..! ㅎㅎ 감사합니다

단아함 제가 추정치라 그렇습니다. 1200기초대사량에 53키로시면 체격이 160 초중반대 되실거라고 생각하고 대략 말씀드린거라 너무 믿지 마세요. 대충 그정도 사람들이 그렇더라고 최대치를 부른 거니까요. 그래서 적정선을 님께서 끊으라고 말씀드린 거구요. 지금부터 같이 시작해도 좋아요

힘없는근육맨 컹..5키로나..ㅠㅠ 지금부터 운동 시작해도 58까지 늘어날가요..?

예쁨ing 운동은 걷기만 햇구요 살은 3개월 걸려서 10키로 뺏었은데 점점 안빠져서 병원 가보니까 먹는거 좀 늘려감서 하라고 하더라구용..ㅜㅜ근데 힘들게 뺏는데 계속 체중이 늘고있어서 뭔가 우울하네여

같은운동을 너무오랫동안 하면 몸이 적응을 해서 운동효과가 많이 떨어질거에요~~ 저도 운동하다가 쉬워지면 바꾸거나 강도를 훨씬 높여줬어요 저는 걷기운동은 아무리해도 살이 아예 안빠지더라구요ㅠㅠ 다른운동으로 하니까 잘 빠지고있는데 혹시 걷는운동만 계속 하셧나요??

쿨한볶음밥 워낙 조금 먹는 다이어트를 오래한지라 기초대사량 만큼 먹었을때 늘을걸 각오햇었어요..
근데 막상 체중이 늘어나는게 눈에 보이니까 마음이 안절부절 해지네요 ㅠㅠ

조급하게 생각마시고 좀더 해보세요
아님 더 드시고 운동을 더하셔보세요

쿨한볶음밥 하루 만보 걷기는 유지하고 있어용.. 근데도 계속 늘기만해서 ㅎㅎ..ㅜㅠ