비포&애프터
30일복근만들기도전후기입니다~.^^*
프리스탈
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- 2017.12.28 17:44
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(오늘사진을비스듬히세워두고찍었더니
약간하체가발달되어보이네요~.ㅋ
거기다점심까지먹고오후에찍은사진이랍니다~.
감안해주세욤~.^^ㅋ)
다신9기종료이후에도30일도전으로
열심히몸을다지고있습니다~.^^*
복근잘유지되고있는것같지요~!!!
앞으로도플랭크와요복근만들기와함께
꾸준히가볼까합니다~!!!
모두모두파잇팅요~.^0^*
아참!체중은47.9로거의유지중이구요.
체지방은-300그램,근육량은+500그램늘었답니다~.^-^*
(다신9기때갔던보건소인바디결과랍니다.)
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sugarbutt 꼬옥도전해보세요~.^^*juliet3375 감사합니다~*
굿굿
진짜 복근30일도전 해야겠어요!!정말 탄탄해 보여요!!!
아영이이 감사합니다~.^^*같이파잇팅해요~!!!
멋져요!!
옥색바다 감사합니다~*30일도전같이해요~.^^*
대단하십니다.
minhae 이번이복근만들기3번째도전이였는데요~.
아직5분한번에는힘들구요~.
최대4분까지는몆번해봤어요~.^^
그런데보통5분플랭크할때는3:30,1:30요롷게두번끊어서해요~.
플랭크 5분하기를 30일만에 한건가요? 대단!!!
읂 감사합니다~.유지할려고는하는데~.^^*
연말이라~노력해야할듯싶네요~.
파잇팅입니다~!!!