다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동량 적당한걸까요?
치히
- 2017.12.28 19:15
- 189
- 2
11월16일부터 현재6kg감량
체지방4kg감량 근력2kg증가했어요.
식단.운동 제가만든 패턴대로 잘유지하고 있는데
잘하고있는건가;;문득 생각이들어서요.
2주째 정체기인데.. 운동량이 적은건가
생각이들기도하고 ...ㅜㅜ
현재 운동은 칼로리태우기30분+강하나스트레칭 이
메인운동이고 쉬고싶은날은 마일리사이러스 다리+복근
으로 대체하고있어요, 저거만해도 다리후덜거리고 땀흠뻑젖을정도에요..ㅜㅜ 근데 자꾸 운동을
더해야 살이빠진다는 강박이 생겨서요..
이대로 꾸준히 해도 될까요?
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정체기때 단백질쉐이크 같은 보조제의 도움 받는것도 나름 좋아요...!!
네 적당하게 하고계셔요. 정체기라면 좀더 빡세게 해보세요