다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 기간동안
현이살빼자
- 2017.12.30 11:24
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다이어트 하면서 하루에 한끼만 먹고 박카스 한병정도 마셔주고 운동 빡세게하면 건강에 무리가 올까요?? 원래는 세끼 꼬박꼬박 먹고 군것질도 많이하고 운동도 안했는데 ㅠㅠ 제 몸매를 보니깐 너무 자괴감이 들더라구요 .. 혹시 더 좋은 방법 아시는분 계시나요 ㅠㅠ
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아침 과일, 계란
점심 1/2 저녁 1/2 총 1인분
현이살빼자 세끼 다드시고 아침 400 점심 600 저녁 300칼로리정도드시면서하시면 효과좋을거에요~ 단식은 요요로가는길이니까요
크리스틴스튜 근데 두끼이상을 먹으면 제가 식욕이 막 돋아서 ㅠㅠ 걱정이네요
한끼로.균형있는식사가 되기힘들지않을까요