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다이어트 고민&질문

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근육 늘리기 탄단지 비율

다신등급

밥머꼬시뽀
  • 2017.12.31 20:39
  • 97
  • 1

골격근량을 늘리고 싶은데 탄단지 비율은 어느정도가 좋나요? 하루 섭취 칼로리는 어느정도여야 하나요?

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  • 지존
    단백질은맛있어 2018.01.01 14:23

    저는 탄 1 단8 지1. 이렇게하는데 효과매우좋습니다

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