다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생 다이어터분들 그냥 다이어터 분들 도와주세요 제발 ㅠㅠ 읽지만 마..
Lyieoung
- 2018.01.01 22:22
- 125
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급식이 인데 다이어트 중 입니다 학교를 다니면 점심은 급식으로 해결하는데 이제 곧 방학인지라 방학에는 아침 점심 저녁 모두 어떻게 먹어야 할지 모르겠습니다 ㅠㅠ 학생 다이어터 분들 그냥 다이어터분들 정보 좀 나눠 주세요ㅠㅠ 도와주십시오 ㅠㅠ 부탁 드려요 읽지만 마시구 답변 기다리겠습니당 ㅜㅠ
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저는 12키로감량한 다이어트중인 학생입니다 저는 일단 다이어트했을때 학생은 밥을먹으면서 다이어트해야한다라는 개념을 깨면서 다이어트를 하였습니다
저는 주로 닭가슴살 달걀 고구마 방울토마토를 위주로 많이 먹었습니다 저녁에는 5시이후에는 아무것도 먹지 않았어요 그리구 다이어트는 식단도 중요하지만 운동도 중요해여 진짜 몸무게는 그대로여도 근력운동을 많이하면 몸매는 완전바뀔겁니다
점심한끼는 한식 원래 먹던대로 밥은 반정도만, 반찬은 건강하게! 국은 되도록 안먹습니당! 아침 저녁은 똑같이 샐러드나 두부, 고구마나 단호박 , 과일 같은 자연식품 먹습ㄴ댜 근데 저는 밥을 안먹을띠ㅏ가 더 많아요!! 점심은 밥이나 고구마 같은 탄수화물 드세요~
열다욧 합시다!!