다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
pt 안받고 헬스장 다니면서 살 빼시는 분 있으신가요 ?
요미뿌
- 2018.01.01 23:35
- 380
- 3
홈트로 12키로 가까이 감량하고
인바디 한 결과 근육량 체지방량 둘 다 너무 부족하다네요
홈트로는 근육량 증가가 힘들 것 같아서
한달만 헬스장 다녀보려고 하는데요
pt 는 넘 비싸고 혼자서 다녀보려는데
헬스트레이너한테 간단한 근력운동 알려달라고 하면
알려주나요 ? 그 막 바벨들고 하는 스쿼트랑
커틀벨 이라고 하나요 ? 중량 들고 하는 운동 하고 싶은데
꼭 pt 안해도 그런 운동 할 수 있는거죠 ?
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엘레냥 저번에 등록했을땐 하나도 안 가르쳐주더라구요 ㅠ ㅠ 그래서 런닝머신이랑 사이클만 주구장창 하고 근력은 하나도 못하고 온 기억이 있어요 ㅠ
처음 등록하는 거라면 OT라고 해서 기본 사용법 알려주실거고, 그때 궁금한거 많이많이 물어보세요! (정확한 자세를 아는 게 중요) PT 안해도 수업 없을때 물어보면 답변은 다들 해주세요^^
네. 가능합니다.. 헬스장 첨 와본다고 하고. 기계조작법 알려달라고 하시고요. 간단한 맨손운동 이나 원하시는 운동 알려달라고 하면 알려줍니다.