다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 봐주세요!!
Mingh
- 2018.01.02 01:13
- 129
- 2
한달 5키로 감량 하고 싶습니다.
아침 우유 한잔
점심 일반식 ( 밥은 2/3공기)
저녁 양배추1/4통,곤약밥1/4공기,쌈장약간 or 바나나 2개
운동 플랭크 5분
스쿼트 버티기 동작 5분
강하나 하체 스트레칭
치팅데이는 따로 두지 않고 하려고 합니다.
한달 5키로 가능할까요..
지금도 너무 배고픋네요..
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유산소 늘려주세요!그리고 한달 5키로는 조금 높은 목표 아닌가 싶네요.한달3kg이내가 건강한 감량무게예요
배고픔을 느끼는 순간 다이어트는 실패라고 해요 배고프지 않도록 야채나 토마토 먹는건 어떨까요? 그리고 아침에 고구마나 감자 바나나 계란 같은것과 단백질 쉐이크 추천드려요