다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하체 운동 후 무릎 구부릴때 근육이 아파요ㅠㅠ
교토미남
- 2018.01.02 01:28
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하체 운동 한지도 1달이 넘어가는데요.(마일리)
요 근래들어 무릎 구부릴때 뼈가 아픈게 아니고 무릎뒤쪽 근육이 아픈 느낌이 자꾸들어요.
마치 살이쪄서 무릎 구부리기 힘든것처럼요.
뭐가 문제일까요? 실제 운동 시작후엔 식이만했을때보다 무게가 1~1.5kg늘어났어요.
하체운동 후 자기전에 L자다리 스트레칭도 15분정도씩 꼭 해주는데 마치 근육이 계속 뭉친 느낌처럼 무릎구부릴때마다 힘이드네요^^;
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체중 늘어난건 근육이 붙으면 일시적으로 그럴수있어요 꾸준히하시면 됩니다
통증도 비슷해요 근육이 붙으면서 없었던 근육이 생기니까 통증이 유발되는거에요
잘하고계신데요 화이팅!
자세가 잘못된 것 아닐까요?저도 그랬는데 알고보니 너무 무릎이 앞으로 쏠려서 그런 것 같더라고요.자세 체크해보세요~