다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트할때 근력운동이 왜 필요해요?
살뺄고야!
- 2018.01.03 13:03
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제가 학생인데 방학이라 헬스를 다니고 있거든요
근데 주위에서도 그렇고 한의원 쌤도 그렇고 유산소 좀 하다가 근력운동을 해야된다고 그러더라구요 근력운동을 해야 살만 빠지고 다시 살이 쉽게 찌는 요요가 안온다고 하던데 거기까진 이해가 가는데 근력운동에 투자하다가 근육만 생기고 살은 안빠질거같아서 ㅠㅠㅠㅠㅠ 멘탈좀 잡아주세요 좀 신나게 하고싶어요
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선수가 아닌이상 지금 하실 수 있는 범위의 근력운동량으론 하루 100개 200개를 하셔도 근육 자체의 부피가 늘거나 모양이 팍 잡힐수는 없어요.
걱정마시고 운동하셔요! 근력은 전 개인적으로 앞으로 더 많은, 양질의 운동을 하게 해주는 밑바탕이라 생각해요. 체형을 예쁘게 만드는데도 근육만큼 중요한게 없구요....
기초대사량 높이는거에요 ~ 그래서 요요가 쉽게안온다는 의미구요 !
감사합니다 ㅠㅠ