다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사량 좀 봐주세요~
마리미키
- 2018.01.03 13:40
- 137
- 1
다신에서는 하루 권장량이 1700이상으로 되어있는데 하루 610~700정도 먹고있어요 제가 들었던 사람들은 500이하로 먹는다고 하는데 전 도저히 그렇게는 못먹겠더라구요 아침에 곡물시리얼에우유랑 하루견과먹고 점심에 고구마 140g정도 먹구요 저녁에는 계란이나 두부 혹은 현미밥아니면 귀리밤 1/4씩 먹어요 쌈채소랑 같이..괜찮은거맞나요?
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섭취 칼로리가 너무 적을경우 체중은 줄어들수 있으나 근육량과은 줄고 체지방률은 늘어날수 있어요 그래서 자신만의 맞는 방법을 찾으시는게 중요합니다