요요방지 함께해요~^^
화 식이+운동 / 수 운동
화이팅1030
- 2018.01.03 22:44
- 68
- 1
하루 지각이네요^^
화요일
운동은 누워서 하는 스트레칭 20분이 전부네요^^;;ㅋㅋ
수요일
막상 입력해보니 어제보다 오늘이 총 칼로니는 적네요~
더 배부르고 든든했는데ㅋㅋ
운동은
스쿼트 60개
플랭크 30초 3세트
스트레칭 10분
입니다!
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맞아요 속든든한거랑 칼로린다른듯요.
브라우니 치즈케잌 파티기분낸다고 냉동사다 쟁여놨는데...먹고돌아서면 다꺼지더라구요 ㅎㅎ 오늘도 홧팅이요~^^