다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
언제까지 식단?
나도말라본다
- 2018.01.04 04:53
- 90
- 2
식사 조절 막연히 알고있어요 언제까지 닭가슴살등 먹어야 하는건가요? 목표 몸무게까지? 인가요?? 그럼 지나서 일반식 하면 .. 다시 무한 반복인것인지 칼로리만 조절 하면 되는 것인지
운동을 더 늘려가야 하는것인지 ㅠㅠ 어렵기만 합니다
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원래대로 먹는다긴보단 한식으로도 충분이 식단조절은 가능해요 단지 영양소가 조금 부족해져서 그렇지
문제 없어요 그렇게 생각하면 옛날에는 마른사람이 한국에 존재하면 아니됫죠ㅋㅋ 양을 조절하세요
빠르든 느리든 칼로리 소비가 먹는것보다 많으면 빠질수밖에 없는게 사람 몸입니다
다이어트의 본래 뜻은 식단입니다. 식단 조절을 하는 것을 다이어트라고 하죠. 식단 조절을 멈추면 다이어트는 끝나고 식단을 원래대로 먹는다면 몸도 원래대로 돌아갑니다. 그걸 막는 게 근력 운동 입니다. 기초대사량을 늘려 식사량을 늘려도 괜찮게 만들고 먹은만큼 운동으로 전부 소비하는 겁니다!