다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트중에 약속이 있으면 어떻게 하시나요?
dpwl0713
- 2018.01.05 11:56
- 189
- 6
약속을 많이 잡아놨는데 아무래도 밖에서 만나면 밥을 사먹게되는데....살이 찔까봐 좀 걱정되네요ㅜ 다이어트하시는 분들은 이럴때 어떻게 하셨나요?
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외식의 메뉴를 제가 정할 수 있도록 노력합니다.
내가 고를거약!!!!이 아니라 나 이거 먹고싶어'-'*요~!
이왕 드셔야하는데 조금이라도 괜찮게요~
삼겹살 드시지 말고 보쌈, 회, 샤브샤브 이런걸로 양조절해서 드셔서 단백질이라도 보충합시다!
솔직히 뭘 먹든 양조절과 나트륨섭취 조심하는게 중요할듯하네요
그리고 친구들한테 얘기해서 다이어트중이라 조금만 먹을거라고 양 조금만 덜 시키자고 얘기해놓아요!
먹긴하는데 이야기 많이하면서 먹는양을 조금먹으려고 노력해요ㅠㅠ 정신줄을 잘잡는게 중요 ㅜㅠㅜ
악속 전후 이틀정도는 식단조절 빡세게 했어요. 그리고 당일은 적당하게 먹었구요.
약속이 젤 무서워요ㅠㅠ 저는 정신줄 놓고 먹더라고요...
저는 그럴땐 반절만먹구 밖에서 만나는김에 많이 걸어요!