다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
도와주세요!!
므냥
- 2018.01.05 20:56
- 205
- 17
아랫배가 문제에요..
51kg에서 45가 목표에요..
학생이라 많은시간을 쓸수가없어요..
좋은 운동과 운동량좀 추천해주세요..!!
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1~2kg 무게의 운동도구랑 운동하시면 복부는 잘 빠집니다.
플랭크 추천해요!
하체는 세라밴드로 스쿼트하시면 운동이 많이 됩니다.
헬스PT도 추천하는 운동이구요.
다른 스포츠에서도 추천하는 운동입니다.
아..그렇구나!
감사해요 진짜 많이 알게되었어요 ㅠㅠ
복부는 플랭크가 좋습니다.
그런데 제가 코어운동15분이랑
하체운동15분 동영상 보고 하고 런닝40분 하는데 이정도면 될까요..?