제가 운동계획을 바꾸려고요 ㅎㅎ
바꿔서 두 달간 진행해보려고 하는데요 솔직히 말해서 순서를 정하지는 못했습니다ㅠ 제가 리스트를 올릴 테니까 한번 봐주시구요 가능하면 오늘 7시 전까지 답 부탁드려용 ㅎ 아침에 일어나서 바로 할거라...ㅎㅎ

1. 기상 후 스트레칭 (다신 트레이너)
2. 종아리 얇아지는 스트레칭 (쮸아 from YouTube)
3. 레베카 루이즈 아침 전신 운동(12분)

여기까진 확정인데요 그 다음부터가 문제에요! 저는 체중감량도 하고 싶고 근력도 늘리고 싶은데 일단 유산소->근력 순으로 하려고 하는데 봐주시겠어요? 추천해주실만한 것들은 자세히 써주시기를 부탁드리겠습니다!

하고 싶은 것들 리스트:

-2주 안에 탄탄한 몸매 만드는 10분 운동(165~205칼로리 소모)
-4주 동안 허벅지 지방 빨리 잃는 5가지 운동(10분;73~91칼로리 소모)
-발레 동작을 이용하여 등라인 이쁘게 만들기(11분;74~96칼로리 소모)->이건 꼭 하고 싶어용 ㅎ
-캐시 언니의 엉덩이와 허벅지 군살 빼는 운동(16분;74~96칼로리 소모)
-쳐지고 늘어진 팔뚝살 빼는 동작(4분)->이것도 꼭 하고 싶습니당
-티파니 허리운동(11분;80~90칼로리 소모)->이것도 필수로 하고 싶어요 ㅎㅎ(조건이 많아서 죄송 ㅎㅎ)
-하루 10분 허벅지 이별하는 운동
-에너지를 소비하게 만드는 20분 전신 요가(제가 이것도 꼭 해보고 싶은.. 조건이 많아 다시 한번 죄송합니당)
-지방 태우는 유산소 댄스 운동(11분)

마지막에 댄스 운동은 재미있을 거 같아서 써본건데요 필수는 아니니까 만약에 계획을 짜주시게 되면 빼셔도 상관 없어요 ㅎ

아... 길어지네요ㅠ 제가 하고 싶은 것들은 좀 포함해주시구 유산소 근력 순으로 꾸준히 즐겁게 할 수 있게끔 운동 순서 추천해주시면 감사하겠습니다!! 제가 내일부터 해야해서 빠른 답변 요청드리는 점 죄송합니다ㅜ 근데 좀 급해서요ㅜㅜ

보시면 아시겠듯이 제가 하체비만이라서 전신운동을 하면서도 하체 위주 운동을 좀 더 해야해요ㅜ 그 부분 고려하였음 좋겠습니다!! 이상입니다!!