여름👙몸매는 겨울❄부터
1.6 하체이두
맛있는복근밥
- 2018.01.06 21:11
- 85
- 4
공복에 운동 후
식빵1 보충제1
식사1 고구마 150 닭100 아몬드10 오메가3
식사2 고구마 130 닭100 아몬드10
식사3 고구마 160 닭100
밑에는 아직안목은것
식사4 밥130 닭소세지1팩 아몬드5 ca mg
식사5 밥130 닭소세지1팩 아몬드5 종합비타민
기차에서 식단...불쌍그자체
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이꼬98 감사합니다 !이꼬님 오늘도 일지올리세여!!!
하체이두님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ닭가슴살 소시지ㅎㅎ유용하군요ㅎㅎ 오늘도 정말 수고하셨습니다!!
ㅋㅋㅋㅋ하체이두님ㅋㅋㅋ...저는 최대한 근육량 안잃고 다이어트하는게 목적이라 좀 찜찜할 정도로 많이(?) 먹어주는편입니다! 오히려 조금먹을때보다 폭식이 적고 요요도없어서 장기적으로봤을때 다이어트 결과물이 더 좋더군요 ㅎㅎ 닭가슴살소시지는 소시지랑 별차이없다고느껴질만큼 맛있습니다! 12팩에 19000짤이규 탄수 지방은적고 단백질이 많아서 부담이없네욭
정말 잘 챙겨드시는거 같아요~! 저는 아침에 밥먹고 점심에 고구마먹고 아예 끝이거든요... 하체이두님은 영양가잇게 잘 섭취 하시는거같아요 닭가슴살 소시지 맛이 어떤가요?