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스피닝이 효과는 정말 좋고 재밌게 할 수 있는 운동이지만 허리와 무릎 등등 몸에는 위험할 수도 있는 운동이라 질문자님의 몸상태를 체크하며 하시면 좋을 것 같아요:)
재미있지만 근육이 아직 많이 없다면 처음엔 많이 힘든운동입니다
힘든만큼 체중이 많이 빠지는 운동은 맞구요
스피닝이 유산소+무산소 효과가 있다고 알고 있습니다~
무엇보다 전 지겨운걸 싫어하는데 제 기준에선 재밌게 할 수 있는 운동이었구요.
식이조절을 따로 하지않아서 체중은 그대로였는데 오랜만에 만난 친구들이 살 많이 빠졌다고 놀라더라구요~!
체지방은 빠지고 근육은 늘었던것같아요! 좋은운동입니다!
저는 좋다고 생각해요! 진짜 해보시면 효과좋을수밖에없어요. 하체운동 위주기는 하지만 하체+상체도 같이운동입니당!