다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
처음인데 이게 맞는건가요..??
dkffjqbWud7600
- 2018.01.07 15:21
- 231
- 4
제가 다이어트가 처음인데 식단 조절하구 운동은 만보나 이만보 걷고 있고 집에서 홈트레이닝 하고 있는데 3일만에 4킬로그램이 빠져서 좋긴한데 너무 빨리 빠지는것같아서 나중에 요요 올까봐 걱정되요ㅜㅜ이게 맞는건가요??
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대체로 다이어트 시작 2-3일에는 갑자기 칼로리를
급격히 줄이고 운동을 해서 몸의 탄수화물과 탄수화물이
가지고 있던 수분이 빠지면서 몸무게가 줄고 체지방율은
높아지게 됩니다.
실제로 아직 우리가 원하는 지방이 빠진게 아닙니다.
걱정하지 않으셔도 됩니다.
극히 정상적이라 생가됩니다.
저도 6일동안 4~5kg 정도 빠졌어요
그전까지만 해도 너무 많이먹다가 갑자기 안먹고 운동만하니까 그런거 같아요ㅜ
이전에 움직임이 거의 없었고 식사 칼로리가 높았다면 빨리 빠지긴 할텐데 너무 갑자기 많이 빠지셨네요