다이어트 고민&질문
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스피닝 다이어트
감자는묵어봤나
- 2018.01.08 16:55
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평소에 먹는걸 조금씩 줄이고 스피닝을 주5회탑니다 이렇게계속하면 살 빠지나요...?
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스피닝하시구 식단조절 잘하셔야해요~ 스피닝이 에너지소모가 많아 식욕증가가 생기거든요
그리고 자세 정확히, 사이클 돌릴때 힘주는 발 번갈아가며 바꾸시며 타셔야합니다ㅜ
저 두달타고 무릎이 갈려서 지금은 계단 내려갈때 아프더라구요..20대에..
진짜 스피닝 위험한 운동이니 자세 꼭 제대로 배우고 타시길 바래요
저도 지금 하고 있는데 ㅠㅠ 하면서 식단도 관리하고 근력 운동도 해줘야한다고 해요. 스피닝 자체가 유산소 운동이라서 근력운동을 안하게 되면 지방과 함께 근육또 빠지게 되요!!
넹~ 당연하뇨